Wybierz kategorię
- Artykuły szkolne dla uczniów ...
- Świadectwa szkolne
- Gilosze świadectw
- Dzienniki szkolne
- Księgi, Książki, Rejestry, Dzienniki
- Dzienniki Edulex
- Druki organizacyjne "organizacja"
- Pozostałe druki szkolne
- Druki uzupełniające
- Druki kadrowe dla szkół
- Druki biblioteczne
- Legitymacje nauczycielskie
- e-Legitymacje Szkolne
- Produkty na kartach plastikowych i akcesoria.
- Dyplomy szkolne i druki ozdobne
- Księgi ozdobne
- Teczki kartonowe na świadectwa i teczki dla absolwentów
- Okładki złocone na dyplomy, świadectwa i certyfikaty
- Na uroczystości i imprezy szkolne
- Delikatesy Szkolne
- Birety dla absolwentów i pierwszoklasistów
- Wyposażenie sportowe i fitness
- Taśmy i gumy
- Atlasy i multistacje
- Pozostałe akcesoria
- Piłki i podobne
- Pasy i opaski
- Rollery i wałki
- Steppery i stepy
- Maty i materace
- Akcesoria do biegania
- Tenis stołowy
- Rękawice i rękawiczki
- Hulajnogi i deskorolki
- Dart i rzutki
- Joga i pilates
- Rowery
- Kaski i ochraniacze
- Hantle i obciążenia
- Wózki zakupowe
- Akcesoria campingowe
- Plaża i woda
- Ogrodowy plac zabaw
- Grille i paleniska
- Torby i plecaki
- Orbitreki
- Namioty dachowe
- Baseny ogrodowe i akcesoria
- Mikroskopy, teleskopy oraz sprzęt optyczny dla szkół
- Kalendarze dla szkół
- Publikacje oświatowe, edukacyjne i dla dzieci
- Godła Polski dla szkół
- Flagi i akcesoria
- Koszulki (T-Shirt) i odzież dla szkół
- Szyldy emaliowane dla szkół i urzędów
- Tablice emaliowane numeracyjne oraz z nazwami ulic
- Tablice urzędowe nadrukowywane na pleksi, dibondzie lub pcv
- Tabliczki informacyjne na drzwi (identyfikacja wewnętrzna)
- Oznakowanie wewnętrzne
- Wczesna edukacja
- Artykuły biurowe dla szkół i instytucji
- Wyroby ze skóry dla szkół, urzędów i instytucji
- Akcesoria Komputerowe
- Materiały Eksploatacyjne Do Drukarek
- Artykuły BHP dla szkół i instytucji
- Wyposażenie dla szkół
- Nowości
- Promocje
1 000,00 zł
340,00 zł
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Kontakt
UWAGA!
telefony odbieramy od 8oo do 20oo
na e-mail odpisujemy do 24 godzin
tel. stacjonarny 32 233 23 37
fax stacjonarny 32 279 18 42
e-mail: sklep@drukiszkolne.net.pl
BODY SCULPTURE GUMA DO ĆWICZEŃ FIOLETOWA BB 2001PP
Cena regularna:
towar niedostępny
Opis
Elastyczna guma do ćwiczeń BB 2001PP marki Body Sculpture ma szerokie zastosowanie: służy do ćwiczeń pilates, jogi czy strechingu. Jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Guma jest praktyczna, łatwa w użyciu i zajmuje niewiele miejsca. Jej głównym zadaniem jest stwarzanie oporu, który należy pokonać. Używanie taśmy sprawia, że dostarczamy mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia są bardziej efektywne.
Przykładowe ćwiczenia:
Badania wykazały, że trening z oporem jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia pilates! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.
1. Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - Nożyce z gumą
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
2. Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
3. Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep gumę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
4. Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
Uklęknij i zaczep środek gumy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy.
5. Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce gumy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
Dane techniczne:
Kolor: fioletowy (średni stopień trudności)
Wymiary: 300 x 0,9 cm (dł. x grub.)
Materiał wykonania: TPR
Gwarancja: 2 lata
Przeznaczenie: użytek domowy
16,00 zł
Cena regularna:
16,50 zł
46,50 zł
Cena regularna:
47,50 zł
41,00 zł
Cena regularna:
42,00 zł
7,50 zł
Cena regularna:
8,00 zł
28,50 zł
Cena regularna:
29,00 zł
13,00 zł
Cena regularna:
13,50 zł
42,00 zł
Cena regularna:
43,00 zł
16,00 zł
Cena regularna:
16,50 zł
15,50 zł
Cena regularna:
16,00 zł
8,50 zł
Cena regularna:
9,00 zł
18,00 zł
Cena regularna:
18,50 zł
33,50 zł
Cena regularna:
34,00 zł
26,00 zł
Cena regularna:
27,00 zł
30,00 zł
Cena regularna:
31,00 zł
12,00 zł
Cena regularna:
12,50 zł
43,00 zł
Cena regularna:
44,00 zł
12,50 zł
Cena regularna:
13,00 zł
14,50 zł
Cena regularna:
15,00 zł
19,50 zł
Cena regularna:
20,00 zł
41,50 zł
Cena regularna:
42,00 zł
9,50 zł
Cena regularna:
10,00 zł
38,00 zł
Cena regularna:
39,00 zł
7,49 zł
Cena regularna:
7,99 zł
1 951,00 zł
Cena regularna:
2 351,00 zł
31,50 zł
Cena regularna:
32,00 zł
13,00 zł
Cena regularna:
13,50 zł
23,50 zł
Cena regularna:
24,00 zł
41,00 zł
Cena regularna:
42,00 zł
29,50 zł
Cena regularna:
30,00 zł
34,00 zł
Cena regularna:
35,00 zł
40,00 zł
Cena regularna:
41,00 zł
39,00 zł
Cena regularna:
40,00 zł
25,50 zł
Cena regularna:
26,00 zł
15,50 zł
Cena regularna:
16,00 zł
32,00 zł
Cena regularna:
33,00 zł
52,00 zł
Cena regularna:
53,00 zł
11,50 zł
Cena regularna:
12,00 zł
38,00 zł
Cena regularna:
39,00 zł
16,00 zł
Cena regularna:
16,50 zł
12,50 zł
Cena regularna:
13,00 zł