Wybierz kategorię

W praktyce

Produkty dnia

Godło Rzeczpospolitej Polskiej (Godło Polski) - Gobelin

400,00 zł

szt.

Duży Ołówek "Olbrzym" żółty (kredka) - do pasowania na ucznia lub przedszkolaka

299,00 zł

Szarfa dla szkolnego pocztu sztandarowego z taśmy tkanej

59,99 zł

szt.

Godło Rzeczpospolitej Polskiej (Godło Polski) na bezbarwnej pleksi (szkle organicznym) 50 cm x 80 cm

620,00 zł

szt.

Godło Rzeczpospolitej Polskiej (Godło Polski) srebrzone z elementami złoconymi na tarczy - różne rozmiary

1 000,00 zł

Godło RP (Godło Polski) owalne płaskie na dibondzie szczotkowanym na budynek (zewnętrzne) - rozmiar 40 cm x 50 cm.

360,00 zł

szt.

Godło Rzeczpospolitej Polskiej (Godło Polski) na bezbarwnej pleksi (szkle organicznym) 40 cm x 50 cm

340,00 zł

szt.

Rękawiczki galowe dla szkolnego pocztu sztandarowego

52,00 zł

Newsletter

Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.

Kontakt

UWAGA!
telefony odbieramy od 8oo do 20oo
na e-mail odpisujemy do 24 godzin
tel. stacjonarny 32 233 23 37
fax stacjonarny 32 279 18 42
e-mail: sklep@drukiszkolne.net.pl

BODY SCULPTURE PIŁKA GIMNASTYCZNA ANTI-BURST BB 001 65 CM

Wysyłka w: 21 dni roboczych

Cena: 60,00 zł

zawiera 23% VAT, bez kosztów dostawy

Cena regularna:

60.00

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką:

ilość szt.

towar niedostępny

Kod produktu: BH BB 001TBL_65

Opis

Piłka jest przyrządem o niezwykle szerokim zastosowaniu. Wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną. Te mocne i elastyczne piłki są niezbędnym elementem ćwiczeń związanych z gimnastyką, fitnessem, sportem, tańcem, treningiem równoważnym i terapią, oraz jako siedziska ergonomiczne w biurze i domu.

Wysokiej jakości piłka gimnastyczna BB 001 marki Body Sculpture wykonana została ze specjalnej gumy Anti-Burst, dzięki której w razie pęknięcia, stopniowo traci powietrze, chroniąc ćwiczącego przed nagłym upadkiem.

Ćwiczenia górnej części ciała

Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”.
Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy.
Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy.

Ćwiczenia dolnej części ciała

Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy.
Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę.
Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku.

Dane techniczne:

Wzrost użytkownika: 166 – 180 cm
Średnica piłki: 65 cm
Maksymalna waga użytkownika: 100 kg
Kolor: niebieski
Przeznaczenie: użytek domowy
Gwarancja: 2 lata